完美体育无明这件事，有点高深，请大多耐着本质把著作的前几段看完，之后就有阿汤部门的实质了，揣摸能多少惹起阿汤熟练者的共识。若您只是瑜伽熟练者，猛烈倡议您反复地做少少格式熟练，比方拜日式，然后，您就会对文中的讲述深有同感了。

　　咱们从出生就入手下手缓缓竖立少少惯性，或者说少少脑回道。比方哭的时辰会有奶喝，笑的时辰会被喜好。跟着发展这些惯性与回道会不息增加，也不息加深。“增加”意味着咱们正在面临越来越多人事物的时辰都市有一个乃至多个习俗性的回道入手下手运作，有一个或多个习俗性的响应或评判会发作；“加深”意味着这个回道的运转越来越速，乃至速到咱们毫无认识这些回道正在大脑的后台高速的实行着，当咱们无认识的时辰，可以一经是末了出来的心境、叙话、身体感触等等。

　　又有少少惯性是咱们出生时一经带正在身体里、基因里、业力里的了。比方从祖宗那里传下来的碰到危机时打或逃的回道，比方咱们的少少本能响应。

　　这些惯性自身并没有什么二元对立的好与坏，就像假使没有最初那些“打或逃”的回道，人类也根底无法延续至此。但当这些回道不息“增加”与“加深”的时辰，真实也会闪现少少题目，比方大脑的后台太忙了，压力、焦躁、抑郁随之而来，比方有些回道太速了，使得咱们像呆板相通运行而不自知。

　　当这些惯性如雪球大凡越滚越大越滚越速的时辰，使得咱们不息被惯性带着走，与自身的身心区别，这便是我迩来所感触到的“无明”。

　　因而关于新颖人来讲，按下一个暂停键，看到这些惯性与回道，暂停、变更、放下或者也能够带着觉知持续，便是正在削减少少无明。

　　说回阿汤，刚入手下手熟练的时辰咱们往往会把存在中的惯性带到熟练里，比方忧虑完美体育、焦躁、费心、或是呼吸短、急促、担心静......等等。然而每天正在垫子上反复格式的熟练完美体育，是一个出格直观的让咱们看到这些惯性的时机。

　　看到咱们每天站上垫子时谁人“念速速练完”的念头，看到痛楚发作时咱们的心境与响应完美体育，看到面临坚苦格式时咱们习俗性的“匆促带过”或是“勉力死磕”......而且也往往会看到这些惯性的结果，受伤、格式没有前进、委靡消磨......

　　每天反复的熟练让这“看到”更容易发作，由于每天都市碰到谁人格式，谁人让咱们痛楚、躁急、战栗......的格式，每天谁人惯性的响应都市闪现，咱们也终将看到谁人回道与惯性。而“看到”便是一个暂停键瑜伽。

　　看到之后正在熟练中的调解与变更或是带着觉知的持续便是一次次的正在打垮惯性，变更回道，削减无明。

　　阿汤的熟练从某一个层面上便是正在不息的打垮惯性和竖立新的惯性，不息有觉知的打垮，也不息无认识的重筑。从垫子上，到存在中。

　　我已经也感触“无明”是个很概括的表达，直到迩来正在自身和幼伙伴们的熟练中越来越多的感触到原本“无明”并不奥妙，那往往便是咱们无认识的被惯性裹挟，而找回谁人认识，随时能够变更，随时能够打垮，随时能够掉头，随时连结觉知，便是正在根除无明。完美体育瑜伽操练原本是正在突破惯性