完美体育旧金山表地时光周日清晨，金州勇士队球员凯文-卢尼来到大通中央四楼的一个平静的中庭，那里的落地窗能够看到旧金山海湾的盛大光景。

　　太阳出手穿过微茫的天空，卢尼把他的iPad靠正在一根幼金属柱上，张开他的玄色瑜伽垫，向他职业生涯中紧要的人物之一问好。

　　一个音响从iPad上传出。那是亚娜-韦伯（Jana Webb）的音响，她是自创的瑜伽品牌Joga的创始人，她最初的设念是用心运启发瑜伽。47岁的韦伯正在她的多伦多家中戴着一顶棒球帽显露正在视频电话集会上。

　　卢尼的队友之一摩西-穆迪也正在电话里，他正在球馆邻近的公寓里。当时是上午8点30分，隔绝G4又有约莫四个幼时。正在接下来的40分钟里，韦伯通过一系列的举措来指点两名球员，旨正在减少他们的合节，激活他们的肌肉和集合他们的心灵。

　　“伸长手臂，伸长，伸长，”她说，“得回那种筋膜张力，就像你伸手去抓网。真棒。现正在，坚持。”

　　身高6英尺9英寸的卢尼踮起脚尖，瑜伽伸出双臂，下面的垫子上曾经酿成了一幼滩汗水。

　　（韦伯正在提到筋膜时，指的是身体内的结缔机合，而不是脸部，假使卢尼的脸上如同也有少许危殆。）

　　正在他职业生存的早期，卢尼无法逃脱受伤的运气。但正在过去的两个赛季中，他曾经成为勇士最平静的球员，显露正在球队的每一场竞赛中。无论主客场，卢尼城市正在赛前熟习Joga。

　　“他总能推行比如赛计算，”科尔正在讲到卢尼时说，“他从不出错。他猖獗地抢篮板，作出精确的决断。当卢尼正在场上时，竞赛就方便多了。”

　　与勇士一齐博得三次冠军的卢尼说，他与韦伯的配合帮帮他适当NBA竞赛需求的身体和心灵上的苛刻央浼。

　　“这瑕瑜常残酷的，”卢尼说，“每个回合都很危殆。竞赛完毕后，你会感触筋疲力尽。”

　　正在本赛季的后期，当球员们感触困顿和压力时，竞赛日的平素民风就显得特别紧要。球员们正正在寻找能帮帮他们得回任何竞赛上风的举措。少许球员优先斟酌昼寝，有些人挑选穿上他们的运气运动鞋，卢尼挑选练了瑜伽。

　　卢尼正在密尔沃基读高中时就出手接触瑜伽。一家新的瑜伽馆开业时，卢尼早期的篮球教授卢-查普曼向他先容了比克拉姆瑜伽，也被称为高温瑜伽。卢尼回顾说，他委曲撑过了第一节课。

　　他说：“我就这么躺正在垫子上。我感触我是一个顶级运启发，但这反击到了我。”

　　然而卢尼的好胜心让他接连回到了瑜伽课上。其它，查普曼为他们争取到了会员优惠，他指望卢尼好好操纵此次的演练课程。

　　正在UCLA的唯逐一个赛季，卢尼穿梭于劳累的平素生涯，慢慢远离了瑜伽。勇士正在2015年NBA选秀中以第30顺位选中凯文-卢尼后，他因臀部受伤而错过了新秀年的大一面时光。卢尼经受了修复阁下臀部扯破的双重手术，自后又处罚了慢性神经痛。他正在2019年NBA决赛时代摔断了锁骨，然后正在2020年做了重心肌肉手术。他正在2020-21赛季回归，但对我方的阐发极端悲观。

　　里克将韦伯先容给卢尼。韦伯是一位加拿大人，曾与其他运启发配合多年。他们的第一次课程便是一个大题目。

　　韦伯正在发给球队首席球员表示教授凯尔-巴尔博（Kyle Barbour）的开端评估中绝不留情，陈列了卢尼各式亏空，但她看到了卢尼的潜力。卢尼正在阅历演练后的酸痛，极度是他的臀部和腹部肌肉，解释他有订正的空间。

　　谁人炎天，卢尼每周都和韦伯一齐演练几次，然后正在2021-22赛季出手时暂停了他们的课程。当时，卢尼以为韦伯或者只是他息赛期的逐一面。

　　卢尼正在2021年的息赛季出手熟习Joga，但正在21-22赛季出手时暂停了课程。

　　卢尼说：“过程六、七场竞赛之后，我感应我方的身体又回到了以前的形态，我的背会疾苦，分其余部位运动也不顺畅。因此我又相干了亚娜-韦伯，问她‘咱们能够正在竞赛日做Joga吗？’”

　　到了上个赛季中期，卢尼曾经成为Joga的古道喜好者，他为金州勇士队的全体人机合了一次Joga课程，指望从球员、教授组到其他事务职员都能感触到这项课程的魅力。像往常相同，韦伯通过视频集会为球队内部上了一堂课。假使正在千里除表，她也能感应到分其余风趣水准。

　　韦伯经受采访时笑着说：“德雷蒙德-格林正在上课时剪了他的脚趾甲。完美体育我当时念，这是真的吗？”

　　穆迪的重要得益是狐疑。正在阿肯色州幼石城的少年期间，他曾正在表地的健身中央上过瑜伽课。而韦伯的课像正在说一种表语。

　　穆迪说：“她说得太速了，说咱们该当激活全体这些肌肉。我正在卢尼旁边，我试图跟上他，我不明晰我正在做什么。”

　　但穆迪也很感风趣。正在接下来的几个礼拜里，穆迪继续地问卢尼合于Joga和人体剖解学的题目，然后打电话给韦伯，穆迪说：“她向我先容了Joga的大致实质。”

　　卢尼邀请穆迪列入他的下一次赛前Joga课程，然后为他付出了赛季盈余时光的全体课程用度。从那时起，他们就成了如影随形的Joga伙伴。即使球队就寝正在上午11点举办投篮演练，卢尼和穆迪时时会正在上午8点30分正在球队的演练场上与他们的瑜伽垫碰头，他们会举办40分钟的伸长、弓步、动弹举措和呼吸熟习。

　　“我能显著感触到我方赛前做与不做Joga比照赛的影响，”穆迪说，“你会感触你的举措更流利了。你感应我方有点像蜘蛛侠。”

　　正在与卢尼举办了200多次长途演练后，韦伯终究正在12月勇士来到多伦多与猛龙竞赛时第一次见到了这两名球员。

　　韦伯诱导这两位运启发，完美体育说道：“减少你的下巴，瑜伽减少肋骨，挤压下腹部...现正在呼吸，放空，合怀我正派在念什么。”

　　没过多久，韦伯就让他们一个接一个地做动态举措。她指示穆迪正在做平板支持时要把手指摊开。她鞭策卢尼抬起他的 “骨盆底”。她指的是他们的髋合节和股骨头，他们的侧肋间肌和内收肌。

　　本文选自《》记者Scott Cacciola宣布于4月25日的著作，有库迪翻译。

　　Joga创始人亚娜-韦伯正在视频里讲什么是Joga：将瑜伽的呼吸和减少科学与运动生物力学相联合。

　　韦伯示意我方际遇过庞大事项，正在病愈时代她测验了瑜伽呼吸法。韦伯示意我倾向来是个 运启发，她将我正派在日本经受的瑜伽演练转化为另一种格式，她念正在运动和瑜伽之间架起一座桥梁，帮帮运启发正在他们的体育运动中获得优异结果，以是开垦了少许针对运启发的瑜伽课程。

　　韦伯的父亲老是告诉她： “太阳总会照常升起”，记住这句话，让我方接连挺进的，去追寻踊跃的一边。

　　视频里，韦伯示意我方天然也很快活也许帮帮卢尼接续两个赛季旧例赛都打满了82场竞赛，并且球队还正在上赛季拿到了总冠军！完美体育凯文-卢尼：瑜伽帮帮我适当NBA竞赛必要的身体和心灵上的苛格央浼