完美体育做瑜伽的好处有塑造形体、拉长筋骨、增多肺活量等。此表，瑜伽自身对身体没有坏处，但假如不无误操演，可以会形成肌腱受伤、颈椎闭节易错位、心脏血管毁伤等坏处产生。

　　关于个人肌肉机闭较为死板的人群，得当的瑜伽陶冶，不妨帮帮机体蔓延死板的肌肉，增多闭节部位的矫健性。

　　不妥的实行瑜伽陶冶或者过量的实行陶冶，可以会形成肌腱受伤，对身体发生肯定的危害。

　　正在瑜伽的陶冶进程中颈肩呈90度倒立，容易形成颈椎闭节机闭爆发错位，导致热烈难过症状产生瑜伽。

　　瑜伽陶冶正在实行肢体蔓延、盘旋时，可以会形成表周血流量淘汰，导致心脏血管供血十分产生毁伤。

　　提倡大多平淡正在专业人士的辅导下实行瑜伽陶冶，癫痫病患者、高度近视眼、骨折疾病还原初期不宜操演瑜伽。

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